Tamamen önlenemese de yaşam tarzı değişiklikleri ve düzenli takip ile ilerlemesini
yavaşlatmanın ve yaşam kalitesini artırmanın mümkün olduğunu belirten Anadolu Sağlık
Merkezi Hastanesi’nden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Selim Şanel, “Diz
eklemini harap eden ileri düzey kireçlenme özellikle orta ve ileri yaş grubunda günlük
yaşamı ciddi şekilde kısıtlıyor. Yürümekte zorlanan, merdiven inip çıkmakta güçlük çeken
ya da dinlenme halinde bile ağrı yaşayan hastalar için protez cerrahisi fark yaratan bir
çözüm” dedi.
Modern tekniklerle yapılan diz protezi ameliyatlarının günümüzde çok daha güvenli ve
konforlu hale geldiğini dile getiren Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Ortopedi ve
Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Selim Şanel, “Ameliyat kararı verildikten sonra hastaya detaylı
tetkikler uygulanır ve anestezi ile reanimasyon uzmanları tarafından kapsamlı bir
değerlendirme yapılır. Hazırlıkların ardından gerçekleştirilen operasyon ortalama bir ila bir
buçuk saat sürer. Ameliyat sonrası temel amaç hastayı en kısa sürede ayağa kaldırmak ve
yürütmektir. Çoğu hasta ameliyatın ertesi günü ilk adımlarını atabilse de bu süreçte fizik
tedavi ve rehabilitasyon desteği de çok kıymetli” dedi.
Cerrahi sonrası spor hayatına dönülebilir
Gelişen implant teknolojisi sayesinde kullanılan protezlerin ortalama 15–20 yıl
dayanabildiğini söyleyen Şanel, “Ameliyat sonrası hasta günlük yaşamına daha ağrısız ve
rahat bir şekilde döner. Uygun kas ve vücut yapısına sahip olanlar; yürüyüş, yüzme, bisiklet
hatta tenis gibi sporlara bile geri dönebilir” açıklamasında bulundu.
Her ne kadar protez teknolojisindeki gelişmeler hastalara büyük konfor sunsa da
kireçlenmenin önlenmesi ve eklem sağlığının korunmasının hâlâ en etkili yaklaşım olduğunu
vurgulayan Prof. Dr. Selim Şanel, kireçlenmeye karşı alınabilecek önlemlerden bahsetti:
Düzenli egzersizle kaslarınızı güçlendirin
Fizik tedavi egzersizleri ve hafif direnç çalışmaları ile kaslarınızı güçlendirerek eklemlerin
yükünü azaltın. Yürüyüş, yüzme, pilates veya bisiklet gibi eklemi zorlamayan aktiviteler de
tercih edilebilir.

İdeal kilonuzu koruyun
Fazla kilo özellikle diz ve kalça eklemlerinde kireçlenmeyi hızlandıracağı için ideal kilonuzu
korumaya özen gösterin.
Sağlıklı beslenin
Omega-3 içeren balık, ceviz, keten tohumu gibi gıdalarla, C ve E vitamini içeren besinleri
sofranızdan eksik etmeyin.
Bol su için
Eklem kıkırdaklarının beslenmesi için günlük yeterli sıvı alımına özen gösterin.
Eklem dostu alışkanlıklar edinin
Uzun süre ayakta kalmaktan, diz çökme ve çömelme gibi zorlayıcı hareketlerden kaçının.
Ortopedik ayakkabılar tercih edin
Ayağınızı ve dizinizi destekleyen ayakkabılar eklem sağlığını koruyacağı için ortopedik olanları
seçmeye dikkat edin.
Sıcak-soğuk kompresten yararlanın
Kireçlenmede sıcak kompres kasları gevşetip eklem sertliğini azaltırken, soğuk kompres
iltihap ve şişliği hafifletir, ağrıyı azaltır. Bu nedenle eklemde şişlik yoksa sıcak, şişlik ve iltihap
varsa soğuk kompres tercih edin.
Düzenli doktor kontrolünü ihmal etmeyin
Erken teşhis ve takip, kireçlenmenin ilerlemesini yavaşlatır bu nedenle doktor kontrollerinizi
aksatmayın.